Inilah 6 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Paru Paru

Paru paru adalah salah satu organ yang paling penting dari tubuh manusia, tanpanya tubuh
tidak dapat berfungsi. Dunia kesehatan semakin canggih, bahka paru paru bisa
diganti dengan bahan sejenis plastik, namun jauh lebih baik menjaganya.

Makanan
membantu kita dalam menjaga kesehatan dengan berbagai cara yang efektif. Ada
berbagai makanan yang meningkatkan kesehatan otak, jantung, kesehatan hati dan
paru-paru kita.

Baca
juga: Makan
Berlebihan Dapat Mengakibatkan Obesitas dan Kegemukan.

Jadi,
sangat penting untuk melindungi kesehatan atau paru-paru kita. Orang orang cenderung
melakukan aktivitas yang memiliki risiko setiap hari, baik itu oleh merokok,
atau karena pencemaran lingkungan, pola makan yang buruk, polusi industri atau
gaya hidup yang tidak sehat, yang menjadi faktor yang berkontribusi untuk
berbagai penyakit kesehatan.

Melakukan
teknik pembersihan paru paru, berhenti merokok dan mengurangi paparan terhadap
polusi lingkungan meningkatkan kesehatan paru-paru. Namun, cara terbaik untuk
meningkatkan kesehatan paru-paru kita adalah dengan mengikuti diet yang tepat.

Termasuk
makanan sehat dalam diet, kita pasti bisa membantu menjaga paru-paru kita untuk
bekerja secara efisien dengan mencegah berbagai gangguan yang berhubungan
dengan paru-paru.

Oleh
karena itu, dalam artikel ini, kami akan mengulas beberapa makanan yang dapat meningkatkan
kesehatan paru-paru kita, simak selengkapnya.

 

Kandungan
folat yang rendah adalah salah satu alasan untuk mendapatkan terpengaruh dengan
gangguan paru-paru. Kacang kaya akan folat dapat mengurangi risiko berbagai
gangguan yang berhubungan dengan paru-paru jika mereka tergabung dalam makanan
kami sehari-hari.

Salmon
adalah makanan super lain untuk mencegah gangguan paru-paru. Omega-3 asam lemak
yang kaya hadir dalam salmon terkait dengan aktivitas anti-inflamasi seluruh
tubuh, termasuk paru-paru. Kualitas anti-inflamasi dan antioksidan itu
mengurangi risiko asma.

Jahe
juga dapat digunakan untuk mencegah gangguan paru-paru. Jahe memiliki kemampuan
untuk membersihkan jalan napas dan detoksifikasi tubuh. Ini membantu untuk
membuang racun dari saluran pernapasan. Anti-inflamasi dan anti kanker properti
menjaga paru-paru yang aman.

Karoten
dalam wortel mengurangi risiko kanker paru-paru. Makan wortel mentah memberikan
manfaat maksimal ke paru-paru. Properti antioksidan wortel berperang melawan
kanker paru-paru.

Kalium,
magnesium, vitamin C dan berbagai karotenoid hadir dalam labu melindungi
kesehatan paru-paru. Labu juga menurunkan tingkat stres oksidatif dan kanker
paru-paru di dalam tubuh.

Baca
juga: Cara
Menjaga Daya Tahan Tubuh agar Tetap Prima.

Itulah
sejumlah makanan yang dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan paru-paru,
jadi jika kita sudah mengetahuinya segera lakukan pencegahan sebelum terlambat.

Sumber:

http://www.boldsky.com/