Cara Mengetik Cepat 10 Jari

Dampak negatif kecanduan internet, apakah sudah terlambat
untuk mengetahuinya? Bisa “ya” bisa juga “tidak”.
Nah, hal itu bisa menjadi kecanduan berat atau itu bisa
juga menjadi penyakit yang datang kapan saja tanpa disadari.
Akhir akhir ini, selain kecanduan internet
ada beberapa penyakit dan masalah kesehatan lainnya yang sering dialami ketika
mereka menghabiskan beberapa jam di internet.
Seperti penyakit Obesitas, pembekuan
darah, serta ketegangan mata. Internet juga telah menjelma menjadi pembunuh berdarah
dingin dan salah satu dari sekian banyak alasan mengapa kita sering mengalami
stres dan ketegangan dalam kehidupa sehari hari.
Jika saat ini Anda telah menderita
ketegangan mata parah mata dan mengkhawatirkan, itu tandanya Anda telah disadap
dan orang orang biasanya menyebutnya dengan internet sickness.
Demikian pula dengan banyaknya
masalah kesehatan yang timbul pada orang-orang yang menghabiskan waktu
berjam-jam menjelajah di internet.
Penyakit kecanduan internet memang
berkembang diseluruh dunia, bahkan kita terkejut ketika mengetahuinya. Apa saja dampak negatif internet bagi kesehatan, berikut ulasannya.

 

Common
Internet Addiction

Berdasarkan hasil penelitian, bahwa
lebih dari satu juta orang menderita kecanduan internet, terutama akibat konten
porno. Kecanduan internet disinyalir telah menjai penyebab utama meningkatknya
masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stres, stroke dll.
Akan sangat mungkin dan lebih untuk
menyingkirkan penyakit kecanduan internet, akan tetapi membutuhkan banyak waktu
dan usaha yang keras dari para pecandu.

Gangguan
Ketegangan

Gangguan ekstremitas yang
dimaksudkan diatas meliputi: sindrom ketegangan leher, carpal tunnel syndrome,
sindrom terowongan kubiti, tendinitis (terutama tangan / pergelangan tangan),
tenosinovitis, bursitis, cedera regangan berulang (RSI), dan Thoracic Outlet
Syndrome.

Sindrom
Facebook Depresi

Setiap harinya lebih dari satu
miliar orang pengguna aktif diseluruh dunia mengakses facebook, baik pada komputer
desktop maupun atau ponsel/smartphone.
Sindrom facebook depresi hanyalah salah
satu perubahan suasana hati yang akut saat melihat sebuah patung diposting oleh
pengguna lainnya.

Pembekuan
darah pada Pembuluh Vena

Deep Vein Trombosis (pembekuan
darah) adalah salah satu penyakit internet terpopuler yang menyerang kalangan
generasi muda. Hal ini disebabkan karena kurangnya pergerakan serta
perenggangan pada tubuh.
Pada akhirnya, hal ini mengarah pada
pembentukan bekuan darah di vena dalam yang dapat menyebabkan masalah kesehatan
seperti serangan jantung atau stroke (tergantung di mana pembekuan itu terjadi).

Sakit
Punggung

Ketika Anda duduk pada posisi yang
tidak tepat saat bekerja baik pada desktop atau laptop, hal itu dapat memicu
terjadinya sakit punggung yang parah.
Masalah kecanduan internet yang satu
ini semakin meningkat ktika postur tubuh Anda gemuk (kelebihan berat badan),
ditambah lagi kebiasaan buruk lainnya seperti merokok.

Sakit
kepala

Ada tiga jenis sakit kepala yang sering
timbul akibat kecanduan internet. Ketiga hal itu meliputi sakit kepala karena
tegang, sakit kepala kronis harian dan sakit kepala karena stres.
Ketika Anda mengalami salah satu dari
penyakit internet ini Anda biasanya merasa tidak enak badan dan sering merasa
tertekan, itulah sebabnya sakit kepala menyerang Anda.

Gangguan
pada Mata

Saat mata Anda intens menatap layar
komputer selama beberapa jam, hal ini bisa membuat mata berair dan gatal,
sehingga mengarah pada penyakit komplikasi mata. Hindari menatap terlalu lama
dan istirahatkan mata Anda selama 5 menit setiap jamnya saat Anda bekerja
menggunakan komputer.

Kanker (Kantong Kering)

Saat Anda sibuk internetan dikantor, secara otomatis menyita banyak waktu Anda untuk bekerja. Banyak pekerjaan tertunda, akhirnya kinerja terjun bebas. Khusus bagi Anda yang sering melakukan internetan seperti sosmed sembari bekerja, pilihlah waktu luang saat istirahat, jangan sampai kerjaan terbengkalai, yang ada malah dapat surat wasiat, kantong jadi kering.

Tips
Bijak untuk Menghindari Kecanduan Internet

Jadilah pengguna internet yang
bijak, terutama bagi diri sendiri. Jangan sampai melupakan kesehatan tentunya
ya. Agar menjadi pengguna internet yang produktif dan sehat untuk jangka
panjang, berikut beberapa tips yang bisa Anda simak dan praktekan:

 

  1. Tentukan waktu penggunaan
    internet, misalnya sehari maksimal 3 jam, atau jika Anda pekerja online
    maksimal 8 jam.
  2. Pilih konten yang Anda konsumsi
    di intenet, karena tidak semua konten cocok. Misalnya konten tentang
    pengembangan diri, carilah yang berhubungan dengan profesi Anda.
  3. Atur tingkat kecerahan layar
    desktop Anda saat menjelajah di intenet, misalnya 50 – 70 % tingkat
    kecerahannya.
  4. Lakukan perenggangan badan
    setiap 2 jam sekali. Baca juga: Cara
    Menjaga Daya Tahan Tubuh agar Tetap Prima
    .
  5. Istirahatkan mata selama 5
    menit setiap 1 jam, untuk menghindari kelelahan pada mata.
  6. Gunakan kaca pelindung pada
    monitor Anda untuk menghindari tingkat radiasi yang terlalu tinggi.
  7. Pilih situs yang sesuai dengan
    keperluan Anda, upayakan keragamannya karena makin beragam situs yang Anda
    buka makin beragam pula informasi yang Anda peroleh. Jangan cuma sosmed
    ya!

Cara Mengetik Cepat 10 Jari

One thought on “8 Dampak Negatif Kecanduan Internet bagi Kesehatan dan Tips Bijak untuk Mengatasinya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *